GRUPO DE ENTRENAMIENTO DE CARRERAS POR MONTAÑA – ENTRENAMIENTOPTIMO


**ADAPTACIÓN DEL GRUPO A LA SITUACIÓN DEL COVID-19**

Debido a la pandemia que estamos viviendo desde el Grupo de Entrenamiento de Carreras por Montaña del Club que coordinan nuestros compañeros de Entrenamientoptimo se van a continuar realizando los entrenamientos de manera online.

Los que ya formarais parte del grupo anteriormente debéis contactar con Entrenamientoptimo si queréis daros de baja durante estos meses.

Para aquellos que no formarais ya parte del grupo de entrenamiento antes de que se parara la actividad ordinaria podéis apuntaros ahora rellenando este formulario y disfrutar de estos entrenamientos y de una planificación mensual adaptada a los escenarios que vayan surgiendo con esta situación especial.

  • Realizaremos las sesiones on-line en directo.
  • Para la gente que no pueda conectarse a esta hora grabaremos las sesiones y después las colgaremos en Youtube para que así podáis seguirlas en otro momento. Además posteriormente enviaremos por escrito los ejercicios de la sesión.
  • En las sesiones realizaremos una primera parte de movilidad estática, dinámica, trabajo de equilibrio… variedad, como veníamos haciendo en las sesiones presenciales, y posteriormente  la parte principal, que combinará ejercicios más “aeróbicos” con ejercicios de fuerza. 

En el momento que nos dejen salir a correr, si al final se aprueba, habrá sesiones de correr para que así podáis realizarlas cada uno por vuestra cuenta, ya que lo primero que se está barajando es que nos dejen salir pero individualmente.

El precio es de 18€/mes para los socios y es obligatorio estar federado en montaña (FAM). Si algún socio no está federado pero está interesado en participar en el grupo puede contactar directamente con Entrenamientoptimo para la inscripción (entrenamientoptimo@gmail.com).

En caso de que la situación cambiase y pudiésemos reanudar las sesiones presenciales valoraremos la nueva situación.

 

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Sexto “curso” que se pone en marcha este grupo de entrenamiento con nuestros amigos de Entrenamientoptimo.es, en Huesca,  que ha ido evolucionando en número de deportistas y con un gran ambiente que hace que además de entrenar, disfrutemos enormemente. De nuevo para este curso los socios de Peña Guara podrán disfrutar de precios ventajosos en este grupo.

Se consolidan dos niveles en diferentes horarios y se añade un nuevo grupo por las mañanas, todos ellos los Martes y Jueves con sesiones dirigidas y además cada uno con un plan general de entrenamiento para que completes tu semana deportiva. Las sesiones dirigidas se realizan los martes y jueves en diferentes zonas de la ciudad de Huesca, como la zona del Cerro de San Jorge o la del parque de los Mártires. Dentro de cada sesión los bloques de trabajo se adaptan según los niveles de modo que todo el mundo tiene cabida. Trabajaremos diferentes intensidades, técnica, ejercicios compensatorios para prevenir lesiones… Además de quedadas los fines de semana y asistiremos a competiciones. Si tienes dudas te animamos a que vengas a probar una de nuestras sesiones, ¡No te arrepentirás!

  • Grupo Mañanas:
    • Martes y Jueves de 09:15h a 10:15h
    • Edad mínima 16 años.
    • Cuota socios de Peña Guara: 60€/Trimestre ó 27€/mes – Opción de 1 solo día (Martes o Jueves) 50€/trimestre
    • Cuota no socios de Peña Guara: 70€/Trimestre ó 30€/mes
  • Grupo Iniciación (desde nivel 0) :
    • Martes y Jueves de 19:30 a 20:30
    • Edad mínima 16 años.
    • Cuota socios de Peña Guara: 60€/Trimestre ó 27€/mes – Opción de 1 solo día (Martes o Jueves) 50€/trimestre
    • Cuota no socios de Peña Guara: 70€/Trimestre ó 30€/mes
  • Grupo Avanzado (dentro del mismo se adaptan según niveles):
    • Martes y Jueves de 20:30 a 22:00
    • Edad mínima 16 años.
    • Cuota socios de Peña Guara: 70€/Trimestre ó 32€/mes - Opción de 1 solo día (Martes o Jueves): 56€/trimestre
    • Cuota no socios de Peña Guara: 80€/Trimestre ó 35€/mes
Plazos e Inscripciones

Los entrenamientos darán comienzo el  Martes 17 de Septiembre.

Los socios de Peña Guara deben inscribirse en las oficinas del Club, los no socios deberán contactar con Entrenamientoptimo (Miren y Ricardo) para inscribirse: info@entrenamientoptimo.es - Ricardo: 665 360 243 - Miren: 686 840 057

Los socios de Peña Guara para poder beneficiarse del descuento deberán estar federados en la FAM para cubrir los posibles accidentes o lesiones que se produzcan durante la actividad.

Fichas de inscripción (enviar por email a p-guara@p-guara.com rellenadas y firmadas de puño y letra):

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